مطالب آموزشی

05 آبان

مطالب آموزشی

اشتها آور قوی خانگی | خوراکی های چاق کننده برای افزایش وزن و حجم

• 1403-08-05
• توسط farshad
• 0 نظر

افزایش وزن و حجم بدن به خصوص برای افرادی که به دلایل مختلف دچار لاغری مفرط هستند یا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می...

ادامه مطلب

05 آبان

مطالب آموزشی

ورزش در دوران بارداری – نکاتی که لازم است بدانید

• 1403-08-05
• توسط farshad
• 0 نظر

ورزش در دوران بارداری یکی از مسائل مهم و حیاتی است که برای سلامت مادر و نوزاد در آینده تأثیرگذار است. این موضوع در حال حاضر به عنوان یک...

ادامه مطلب

05 آبان

مطالب آموزشی

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین | همه چیز درباره ویتامین

• 1403-08-05
• توسط farshad
• 0 نظر

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین‌ها معمولاً همراه با وعده غذایی است، زیرا جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی با حضور چربی‌ها و سایر مواد مغذی به...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش م...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود?

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش اس...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، ...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

عوارض جانبی گلوتامین | آیا مصرف این مکمل بی‌خطر است؟

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

گلوتامین، فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، نقشی اساسی در ساخت و ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. به همین...

ادامه مطلب

02 آبان

مطالب آموزشی

مصرف کراتین برای چاقی | آیا کراتین چاق کننده است؟

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

مصرف کراتین برای چاقی مناسب است و باعث افزایش وزن می شود. اما افزایش وزنی که در اثر کراتین ایجاد می‌شود، ناشی از وزن آب است نه چربی. کر...

ادامه مطلب