مطالب آموزشی

24 خرداد

مطالب آموزشی

تاثیر نوشیدن آب بر لاغری و کاهش وزن چیست؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

مدتهاست که مردم تصور می‌کنند نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. این تصور درست است و مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

۱۹ نکته طلایی برای افزایش وزن “سالم” را بدانید

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

بیشتر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ ...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

آیا اختلالات خواب ‌می‌توانند بر چاقی تاثیر داشته باشند؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

یکی از عوارض و مشکلاتی که در بیماران مبتلا به چاقی به ندرت مورد توجه و مطالعه قرار گرفته است مشکلات خواب است. خواب یکی از نیازهای اساسی...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

۵ اصل اساسی رژیم غذایی سالم چیست؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسی...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

با این غذاهای سالم و ارزان، وزن اضافه کنید

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

چاقی و کمبود وزن بیش از حد، هر دو از جمله مواردی هستند که نمی‌توان به آن‌ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد. افرادی که کمبود وزن داشته و ل...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

همه چیز در مورد روی (Zinc)

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

کم‌کاری تیرویید و پوکی استخوان درمان بیماری‌های پوستی‌ و کمک به فرایند گوارش بهبود باروری، ساختن موهای سالم و کاهش صدای زنگ درون گوش...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

معجون مخصوص قبل یا بعد باشگاه

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

اگر شما هم در باشگاه با کمبود انرژی روبرو می‌شوید و نمی‌توانید از پس وزنه‌ها برآیید و یا بعد باشگاه با افت شدید انرژی مواجه می‌شوید، یک...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

برای لاغر شدن، رژیم غذایی مهمتر است یا ورزش کردن؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی، حتی سرطان، و غیره را افزایش می‌د...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

رژیم لاغری‌ای که بدتر باعث چاقی می‌شود!

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

حد طبیعی کاهش وزن برای لاغر شدن بین 2 تا ۴ کیلوگرم در هر ماه است. اما امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژیم‌های”لاغری سریع” هستند، کم نی...

ادامه مطلب

21 خرداد

مطالب آموزشی

دلیل کاهش وزن ناگهانی چیست؟ (۱۱ علت خطرناک)

• 1403-03-21
• توسط farshad
• 0 نظر

کاهش وزن ناگهانی و غیرمنتظره (یعنی بدون تغییر خاصی در رژیم غذایی و فعالیت بدنی) بسیار خطرناک است و در صورت مشاهده آن، باید بسیار جدی گ...

ادامه مطلب