مطالب آموزشی

29 خرداد

مطالب آموزشی

رابطه پروبیوتیک‌ها با کاهش وزن و چربی دور شکم چیست؟

• 1403-03-29
• توسط farshad
• 0 نظر

پروبیوتیک‌ها (Probiotics) میکروارگانیسم‌های بسیار ریزی هستند که فواید زیادی برای بدن دارند. آنها هم در مکمل‌ها و هم در مواد غذایی تخمیر...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه کرفس برای کاهش وزن!

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

هیچ قرصی، بدون به خطر انداختن سلامتی شما نمی‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله، دستور تهیه یک نوشیدنی سالم و البته خوشمزه را ...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

تمرینات اینتروال یا HIIT برای چربی‌سوزی

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است. HIIT تکنیک تمرینی بسیا...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

الزامات رژیم غذایی موفق

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

بسیاری از رژیم ها برای اینکه موفق باشند به نکاتی توجه کنید. این نکات بسیار ساده اما بسیار کاربردی هستند که ما در این مقاله سه به سه مور...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

هورمون لپتین و نقش آن در کنترل اشتها و وزن چیست؟

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

لپتین (Leptin) از یک کلمه یونانی به نام لپتوس به معنی «لاغر» آمده است. لپتین یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سو...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

افزایش اشتها برای بدنسازی

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر ...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

خواص روغن نارگیل برای کاهش وزن و لاغری

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

روغن نارگیل را می‌توان جزء سوپرغذاها محسوب کرد زیرا کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست و خواص متعدد دیگر، آن را به یک غذای فوق‌العا...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

برای لاغر شدن، رژیم غذایی مهمتر است یا ورزش کردن؟

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی، حتی سرطان، و غیره را افزایش می‌د...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای چیست؟

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم مدیترانه‌‌‌ای (Mediterranean diet)، همانطور که از نامش پیداست، رژیمی مبتنی بر غذا‌های سنتی کشورهایی مانند ایتالیا و یونان است که ق...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

خواص جو دوسر برای کاهش وزن

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

شما هر روز باید صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است، به ویژه اگر هدف‌تان کاهش وزن باشد. اما اگر معده‌تان همیشه در حدود ساع...

ادامه مطلب