مطالب آموزشی

31 خرداد

مطالب آموزشی

خواص قهوه برای پوست و طرز تهیه اسکراب و ماسک قهوه

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

شاید همیشه از قهوه به عنوان یک هوشیار کننده و برای بیدار ماندن برای شب امتحان و یا رانندگی در شب، چربی سوزی و غیره شنیده‌اید. اما علاوه...

ادامه مطلب

31 خرداد

مطالب آموزشی

دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه کرفس برای کاهش وزن!

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

هیچ قرصی، بدون به خطر انداختن سلامتی شما نمی‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله، دستور تهیه یک نوشیدنی سالم و البته خوشمزه را ...

ادامه مطلب

31 خرداد

مطالب آموزشی

تمرینات اینتروال یا HIIT برای چربی‌سوزی

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است. HIIT تکنیک تمرینی بسیا...

ادامه مطلب

31 خرداد

مطالب آموزشی

الزامات رژیم غذایی موفق

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

بسیاری از رژیم ها برای اینکه موفق باشند به نکاتی توجه کنید. این نکات بسیار ساده اما بسیار کاربردی هستند که ما در این مقاله سه به سه مور...

ادامه مطلب

31 خرداد

مطالب آموزشی

طرز تهیه ۱۰ نوشیدنی چربی سوز خانگی قوی برای شکم و پهلو

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

در این مقاله می‌خواهیم طرز تهیه‌ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز را به شما یاد بدهیم. این نوشیدنی‌ها کاملا متعادل هستند و طبع سرد یا گرم شما را دچا...

ادامه مطلب

30 خرداد

مطالب آموزشی

فواید عالی آب نارگیل برای ورزشکاران

• 1403-03-30
• توسط farshad
• 0 نظر

آب نارگیل (coconut water)، مایع روشنی است که از نارگیل جوان استخراج می‌شود و از ۹۵ درصد آب تشکیل شده است. آب نارگیل  با شیر نارگیل (coc...

ادامه مطلب

30 خرداد

مطالب آموزشی

فیبر و نقش آن در کاهش چربی شکم چیست؟

• 1403-03-30
• توسط farshad
• 0 نظر

مصرف فیبر کافی می‌تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته‌ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. با وجود این همه ف...

ادامه مطلب

30 خرداد

مطالب آموزشی

دکمه خاموشی ژن‌های چاقی‌تان را بزنید!

• 1403-03-30
• توسط farshad
• 0 نظر

اگر والدین‌ شما هر دو دچار چاقی بوده‌اند، شاید با خود فکر کنید که شما هم چاقی را از ایشان به ارث خواهید برد. بعید هم نیست زیرا حدود ۱۰۰...

ادامه مطلب

29 خرداد

مطالب آموزشی

خانم ها از تقویت این سه عضله غفلت نکنید!

• 1403-03-29
• توسط farshad
• 0 نظر

شاید در تمرینات خانم‌ها تقویت بعضی از عضلات را مختص آقایان بدانند و از تقویت آنها چشم پوشی کنند که این اشتباه بزرگی است. مانند سه عضله ...

ادامه مطلب

29 خرداد

مطالب آموزشی

محبوب ترین قرص ها و مکمل های کاهش وزن

• 1403-03-29
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه اولین گزینه‌ای که برای کاهش وزن و چربی سوزی مطرح می‌شود، قرص‌ها و مکمل‌های لاغری و کاهش وزن یا چربی سوز است. شما هم برای رسیدن ب...

ادامه مطلب