مطالب آموزشی

04 تیر

مطالب آموزشی

آیا همه میوه‌ها و سبزیجات برای کاهش وزن مناسب هستند؟

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

اگرچه خوردن سبزیجات و میوه ها که به کنترل وزن کمک می‌کند، اما همه سبزی‌ها و میوه ها تاثیر یکسانی در کنترل و کم کردن وزن ندارد. پزوهش...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

موز و فواید آن برای بدنسازان

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

موز میوه ای گرم و پر انرژی است و ارزش غذایی اش با گوشت برابری می کند. موز چربی ندارد و میزان کلسیم آن اندک است. این میوه مقداری مواد قن...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

آیا می‌دانید چاقی باعث سرطان می‌شود؟

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

پژوهش اخیر سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که چاقی ممکن است انسان را در برابر انواع بیشتری از سرطانها نسبت به آن چه تا پیش از این...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

با این ۵ روش پروتئین بیشتری جذب کنید

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین یکی از الزامات تغذیه‌ای ورزشکاران بویژه برای بدنسازان است. شما می‌توانید پروتئین بدنتان را از راههای مختلفی برای بدنتان تامین ن...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

برای کاهش وزن، به جای سه وعده‌ غذا، ۶ وعده بخورید!

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

شاید تعجب کنید اما مطالعات اخیر چاپ‌شده در مجله‌ انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietet...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

معرفی ۶ دمنوش لاغری خوشمزه و طرز تهیه آن‌ها

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه خیلی از افراد با استفاده از راه‌هایی مثل قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه‌های لاغر کننده، و مصرف انواع نوشیدنی‌ چربی‌...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

افزایش وزن بدون شکم و چربی

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

بهترین راه های افزایش وزن چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما اح...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

طرز تهیه نوشیدنی ۱۰ نوشیدنی چربی سوز

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل خیلی از ماست که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

ژلاتین محافظ مفاصل شما

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

ژلاتین یک ماده غیر معمول است که اغلب از مواد حیوانی بدست می آید: پوست، استخوان ها، بافت های همبند ماهی، مرغ و گاو. به نظر عجیب است؟ با ...

ادامه مطلب

31 خرداد

مطالب آموزشی

چربی‌سوزی چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟!

• 1403-03-31
• توسط farshad
• 0 نظر

افراد زیادی دنبال آب کردن شکم و پهلو، کاهش وزن و چربی سوزی هستند اما واقعیت این است که اغلب آنها اصلاً نمی‌دانند سلول‌های چربی چگونه عم...

ادامه مطلب