مطالب آموزشی

14 تیر

مطالب آموزشی

نحوه ساختن نوشیدنی‌ های ورزشی خانگی

• 1403-04-14
• توسط farshad
• 0 نظر

استفاده از نوشیدنی‌ ورزشی یک راه عامه‌پسند برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن بخصوص الکترولیت و آب بدن در روزهای تمرین و استراح...

ادامه مطلب

14 تیر

مطالب آموزشی

چرا کاهش کالری هنگام کاهش وزن خطرناک است؟

• 1403-04-14
• توسط farshad
• 0 نظر

اول باید تعریف درستی از کالری داشته باشید کالری یعنی مقدار انرژی گرمایی لازم برای بالابردن دمای یک گِرم آب تا ۱ درجه‌ی سانتیگراد. اما ...

ادامه مطلب

14 تیر

مطالب آموزشی

ارتباط کمبود ویتامین ها با استرس و افسردگی

• 1403-04-14
• توسط farshad
• 0 نظر

مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامین‌های خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکمل‌ه...

ادامه مطلب

14 تیر

مطالب آموزشی

آقایان، از این ۸ ماده غذایی غافل نشوید

• 1403-04-14
• توسط farshad
• 0 نظر

برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب و یا زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است...

ادامه مطلب

13 تیر

مطالب آموزشی

۱۵ خوراکی‌ مخصوص افزایش وزن

• 1403-04-13
• توسط farshad
• 0 نظر

برای بعضی‌ها افزایش وزن به دشواری لاغر شدن است. سوخت‌وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می‌تواند روند افزایش وزن‌ را دشوار کند. افزایش وزن...

ادامه مطلب

13 تیر

مطالب آموزشی

کاهش سریع وزن با این صبحانه ها

• 1403-04-13
• توسط farshad
• 0 نظر

فکر می‌کنم موقعیتی که می‌خواهم درباره‌اش با شما صحبت کنم برای همه‌ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می‌شویم، در...

ادامه مطلب

13 تیر

مطالب آموزشی

برای درمان یبوست چی بخوریم

• 1403-04-13
• توسط farshad
• 0 نظر

وقتی دچار یبوست می شوید همه چیز از خلق و خو گرفته تا انرژیتان دچار مشکل می شود. پریشان می شوید و احساس سنگینی دارید. برای درمان این مشک...

ادامه مطلب

12 تیر

مطالب آموزشی

۱۳ توصیه برای لاغری سریع اما صحیح

• 1403-04-12
• توسط farshad
• 0 نظر

باید چاق باشید تا بفهمید چاقی چه دردی است. علاوه بر تأثیر چاقی بر سلامت جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می‌گذارد. وقتی ل...

ادامه مطلب

12 تیر

مطالب آموزشی

گوشت شتر مرغ با خواص جادویی

• 1403-04-12
• توسط farshad
• 0 نظر

گوشت شتر مرغ در گروه گوشت های قرمز طبقه بندی می شود و از ارزش غذایی بسیار بالایی برخورداراست. یکی از کم چرب ترین و سالم ترین نمونه های ...

ادامه مطلب

12 تیر

مطالب آموزشی

بدنتان را سم زدایی کنید

• 1403-04-12
• توسط farshad
• 0 نظر

اگر به فکر پاکسازی سیستم گوارش خود هستید اما نمی‌خواهید رژیم غذایی خود را به کلی تغییر دهید، بسیاری از غذاها، چای‌های گیاهی و سبک زندگی...

ادامه مطلب