مطالب آموزشی

21 تیر

مطالب آموزشی

۴ روش کاهش وزن غیر اصولی و عوارض ناشی از آن‌!

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

هر فردی خواهان کاهش وزن و دفع چربی‌های اضافه شکم و پهلو است. برای خلاص شدن از شر چربی‌های مزاحم بهترین و مطمئن‌ترین راه ورزش و رژیم غذا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

رژیم غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن (لاغر شدن)

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

برنامه روز شنبه : ناشتا : ۲ لیوان آب گرم + ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : ۱ کف دست نان ( لواش یا تافتون ۲ کف دست ) + ۱ قاشق چایخو...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

چگونه هم کربوهیدرات بخورید و هم وزن کم کنید؟

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارت‌هایی باید در بشقاب غ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

عضله سازی با رژیم گیاهی؟

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

در طول تاریخ افراد مشهور زیادی به رژیم گیاه‌خوای پیوسته‌اند. گفته می‌شود رژیم گیاهی سلامتی طولانی مدت انسان را بهبود می‌بخشد. اما بسیار...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا ۳

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا بین روغن ماهی، امگا ۳ و روغن کبد ماهی تفاوتی وجود دارد یا هر سه یک روغن با خاصیت یکسان هستند؟ همانطور که میدانید چربی‌ها به‌عنوا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

همه چیز در مورد رژیم مدیترانه ای

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید د...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

رژیم ۱۲ روزه برای لاغری

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

در ۱۲ روز لاغر شوید! در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

چربی‌های شکم را با انار بسوزانید

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. مصرف انا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

۴ روش برای تهیه پروتئین‌ مخصوص

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین‌ها جزء منبع مناسبی از خوراکی‌های  عضله‌سازی‌اند، ولی بیشتر با موادی که ضروری نیستند بسته‌بندی می‌شوند. برخی از شرکت‌ها، مکمل‌ها...

ادامه مطلب

18 تیر

مطالب آموزشی

اگر سوزش سردل دارید، اینها را نباید بخورید

• 1403-04-18
• توسط farshad
• 0 نظر

ریفلاکس مری که به آن “سوزش سر دل” هم می‌گویند، مشکلی است که در صورت مزمن شدن، باعث تخریب بافت مری و معده می‌شود و علاوه بر آزاردهنده بو...

ادامه مطلب