مطالب آموزشی

02 مرداد

مطالب آموزشی

پیش بند آرایشگری

• 1403-05-02
• توسط farshad
• 0 نظر

آرایشگرها برای راحتی حین انجام کارشان و داشتن تمرکز حتما باید از پیش بند آرایشگری ، استفاده کنند ؛ اگر یک آرایشگر حرفه ای و یا حتی تازه...

ادامه مطلب

02 مرداد

مطالب آموزشی

توصیه به آقایان برای حفظ موها

• 1403-05-02
• توسط farshad
• 0 نظر

بیشتر متخصصان هرچه درباره موها، بهداشت و سلامت آنها گفته‌اند، خانم‌ها را مخاطب خود قرار داده‌اند و توصیه‌هایی برای آنها داشته‌اند. در ا...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

چطور به وزن ایده آلم برسم؟

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

چرا هرکاری میکنم نمیتونم به اندام ایده آلم برسم و یا رژیمم رعایت کنم؟! تا حالا شده که از خودت و فیزیک خودت بدت بیاد و خودت...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

اهمیت خواب کافی

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

در دورانی که همه چیز دور و برمون خیلی سریع داره تغییر می‌کنه و فناوری‌های جدید همه جا هستن، گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که خواب...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

فواید ورزش صبحگاهی بر تناسب اندام

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

ورزش صبحگاهی یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت کلی بدن است. شروع روز با فعالیت بدنی، متابولیسم شما را ا...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

رژیم غذایی و خطر ابتلا به بیماری‌های روانی

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

سلامت روان و تغذیه به‌طور پیچیده‌ای با یکدیگر در ارتباط هستند. این ارتباط نشان می‌دهد که رژیم غذایی ما نه تنها بر وضعیت جسمان...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

چگونه میزان قند مصرفی خود را کاهش دهیم؟

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

کاهش میزان قند مصرفی در روزمره، گامی حیاتی برای تقویت سلامت و افزایش طول عمر است. شاید در نگاه اول، تغییر عادت‌های غذایی و کن...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

اهمیت آب برای سلامتی و تناسب اندام

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

آب، واقعاً چیز مهمی برای بدن ماست. انگار که بدن ما بدون آب نمی‌تونه کارهای عادی‌اش رو انجام بده. گاهی اوقات، ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

همه چیز درباره پروتئین وی (Whey)؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین وی، شامل آمینو اسیدهای مختلفی است که به‌سرعت هضم و جذب می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهند که این پروتئین باعث افزایش قدرت، رشد عضلان...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

ده نکته مهم که هنگام خرید میوه و سبزیجات باید بدانید

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پرتقال را بو کنید پرتقال ها زمانی که به رسیده ترین حالت خود می رسند از درخت جدا می شوند. این میوه در واقع از زمان چیده شدن می میرد و ا...

ادامه مطلب