مطالب آموزشی

30 دی

مطالب آموزشی

۵ اشتباهی که سالاد شما را خراب می‌کند

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

حتما شما هم با نحوه‌ی انتخاب و درست کردن سالاد سالم آشنایی دارید. البته برخی از افراد کارهایی انجام می‌دهند که می‌تواند سلامت سالاد و س...

ادامه مطلب

30 دی

مطالب آموزشی

طرز تهیه فارو با گردو، چغندر و پنیر فتا

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

این غذای گیاهی می‌تواند ۱۱ گرم فیبر برای شما تامین نماید. بر خلاف بیشتر غلات، فارو پروتئین بالایی دارد و هضم آن برای بدن بسیار آسان است...

ادامه مطلب

30 دی

مطالب آموزشی

طرز تهیه مرغ طعم دار به همراه قارچ

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین موجود در این غذا به شما کمک می‌کند ماهیچه‌های بهتری بسازید و متابولیسم خود را نیز افزایش دهید. سس خامه‌ای قارچ نیز می‌تواند بدو...

ادامه مطلب

30 دی

مطالب آموزشی

دستور پخت سویا و نودل با سس میسو

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

این غذای گیاهی دارای کربوهیدرات‌های گیاهی است که برای نگه داشتن طولانی مدت انرژی بدن بسیار مفیدند. به خاطر وجود سویا، این غذا سرشار از ...

ادامه مطلب

30 دی

مطالب آموزشی

۷ ماده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با دمبل‌های مختلف کار کرده‌اید تا عضله‌های دو سر بازو را به خوبی بسازید. حالا به موادی نیاز د...

ادامه مطلب

30 دی

مطالب آموزشی

طرز تهیه بوله‌ی کینوآ

• 1400-10-30
• توسط farshad
• 0 نظر

زمان آماده سازی : ۲۰ دقیقه زمان پخت : ۲۰ دقیقه شما می توانید این سالاد سرشار از مواد مغذی را به همراه آب گوچه فرنگی و خیار به...

ادامه مطلب

29 دی

مطالب آموزشی

در دوران بارداری چقدر غذا باید بخوریم؟

• 1400-10-29
• توسط farshad
• 0 نظر

یکی از باورهایی که در میان مادران باردار وجود دارد این است که “باید به جای دو نفر غذا بخورند”. در حالی که با این‌کار سلامت خود و فرز...

ادامه مطلب

29 دی

مطالب آموزشی

تاماریلو چیست؟ + (خواص میوه تاماریلو)

• 1400-10-29
• توسط farshad
• 0 نظر

تاماریلو میوه ای است که شبیه میوه گل ساعتی بوده و با این میوه توصیف می شود. برخی ادعا می کنند که این میوه به گوجه فرنگی شبیه است در حال...

ادامه مطلب

29 دی

مطالب آموزشی

طرز تهیه سالادی سالم و خوشمزه

• 1400-10-29
• توسط farshad
• 0 نظر

فقط به این دلیل که چیزی به اسم سالاد می‌خورید به معنای تضمین سلامت آن نیست. برای اثبات، به رستوران‌های زنجیره‌ای بزرگ نگاه کنید که چگون...

ادامه مطلب

27 دی

مطالب آموزشی

طرز تهیه غذاهای خوشمزه با گریل کردن!

• 1400-10-27
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا شما نیز از گریل کردن مرغ خسته شده‌اید و دوست دارید دستورهای تازه را امتحان کنید؟ می‌توانید از گزینه‌های خلاقانه و سالم‌تری  همچون م...

ادامه مطلب