مطالب آموزشی

17 بهمن

مطالب آموزشی

از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا

• 1400-11-17
• توسط farshad
• 0 نظر

در بیشتر موارد، هر نوع فعالیتی که انجام می‌شود و باعث حرکت بدن می‌گردد می‌تواند کالری‌های اضافی را بسوزاند. همین امر به شما کمک می‌کند ...

ادامه مطلب

17 بهمن

مطالب آموزشی

عوارض ورزش زیاد چیست؟

• 1400-11-17
• توسط farshad
• 0 نظر

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگی...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

کات مهم که به پیشگیری از پیری پوست کمک خواهد کرد

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

داشتن چین و چروک ضرری ندارد. چند خط صورت می­تواند جذاب باشد و به چهره شما شخصیت بی­افزاید. اما بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از ما ترجیح...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

۵ راه تضمینی کاهش چربی شکم

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می تواند عاملی برای بروز بسیاری از بیماری ها با...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

چاق شدن با کره بادام زمینی چگونه است؟

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی سرشار از پروتئین های گیاهی و چربی های سالم است. خوردن زیاد کره بادام‌ زمینی می تواند باعث افزایش تعداد ک...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

همانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می تواند بر روی وزنی که کسب می کنی...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

برای چاق شدن چه باید کرد؟

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسای...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

حرکت Flutter Kick

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

حرکت Flutter Kick: به پشت بخوابید. با استفاده از هسته بدن خود، دو پای خود را چند سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورید و  چند بار با پای خ...

ادامه مطلب

14 بهمن

مطالب آموزشی

چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ (حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها)

• 1400-11-14
• توسط farshad
• 0 نظر

نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم  یک ضرورت است. تقویت عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز ...

ادامه مطلب

14 بهمن

مطالب آموزشی

شین اسپلینت (درد ساق پا) چیست؟

• 1400-11-14
• توسط farshad
• 0 نظر

شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم می‌گویند، یکی از رایج‌ترین آسیب‌هایی است که دوندگان و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند با آن...

ادامه مطلب