مطالب آموزشی

01 اسفند

مطالب آموزشی

۳ تمرین ورزشی که بهتر از دویدن هستند

• 1400-12-01
• توسط farshad
• 0 نظر

ورزش کردن در هوای آزاد به نظر بهترین روش برای دریافت هوای تازه و ویتامین D  مورد نیاز بدن است و برای سلامتی می‌تواند مفید باشد. اما این...

ادامه مطلب

30 بهمن

مطالب آموزشی

آپرکات Uppercut

• 1400-11-30
• توسط farshad
• 0 نظر

حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت بزنیدو به سرعت در طرف دیگر این حرکت را تک...

ادامه مطلب

30 بهمن

مطالب آموزشی

پاور اسکیپ Power Skip

• 1400-11-30
• توسط farshad
• 0 نظر

حرکت پاور اسکیپ: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید.زانوی سمت راست خود را بالا ببرید در حالیکه آرنج سم...

ادامه مطلب

30 بهمن

مطالب آموزشی

آیا اسکات به آب کردن چربی کمک می‌کند؟

• 1400-11-30
• توسط farshad
• 0 نظر

تمرینات اسکات، ماهیچه‌های سرین، همسترینگ، مفاصل ران و چهار سر ران را به چالش می‌کشد. تمرینات ترکیبی، بیشتر از تمرینات انفرادی کالری می‌...

ادامه مطلب

28 بهمن

مطالب آموزشی

چگونه تعادل جسمی داشته باشیم؟

• 1400-11-28
• توسط farshad
• 0 نظر

در حقیقت زوال و عدم تعادل هر ساله زنان بیشتری را نسبت به سرطان سینه از پای درمی آورد. با افزایش سن و مسن تر شدن، عدم تعادل یکی از جدی ت...

ادامه مطلب

28 بهمن

مطالب آموزشی

چگونه فقط چربی بسوزانیم؟

• 1400-11-28
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا می‌خواهید سریع‌تر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به چربی‌سوزتان سرعت داده شود: یوگا تمرین کن...

ادامه مطلب

28 بهمن

مطالب آموزشی

علت چاقی ناگهانی چیست؟

• 1400-11-28
• توسط farshad
• 0 نظر

معمولا بیشتر مواقع دچار اضافه وزن می شوید بدون اینکه دلیل آن را بدانید؟ اگر قبلا فرد لاغری بوده اید و در عرض چند ماه گذشته کاری انجا...

ادامه مطلب

28 بهمن

مطالب آموزشی

عجیب ترین روش های لاغری

• 1400-11-28
• توسط farshad
• 0 نظر

اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری‌هایی که در روز سوزانده می‌شود را بیشتر کند. ...

ادامه مطلب

28 بهمن

مطالب آموزشی

چگونه ران خود را لاغر کنیم؟ (راهنمای کاهش چربی ران در ۲ هفته)

• 1400-11-28
• توسط farshad
• 0 نظر

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های ...

ادامه مطلب

27 بهمن

مطالب آموزشی

فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید

• 1400-11-27
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می‌شود در گستره‌ی بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و می...

ادامه مطلب