مطالب آموزشی

27 فروردین

مطالب آموزشی

کاهش وزن با رژیم کتوژنیک

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

رژيم كتوژنيك، اصطلاحی برای رژیم کم کربوهیدرات (مانند رژیم اتکینز) است. ایده این است که کالری بیشتری را از پروتئین و چربی و کمتر از کربو...

ادامه مطلب

27 فروردین

مطالب آموزشی

خواص باور نکردنی سرکه سیب

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

یکی از مواد غذایی مفیدی که در اغلب خانه های ایرانیان موجود است، سرکه سیب میباشد. از فواید این ماده غذایی یا در واقع چاشنی سنتی سفره های...

ادامه مطلب

27 فروردین

مطالب آموزشی

ویتامین دی و نحوه مناسب مصرف آن

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین D (ergocalciferol-D2 ، cholecalciferol-D3 ، alfacalcidol) یک ویتامین محلول در چربی است که به بدن شما کمک می کند کلسیم و فسفر را...

ادامه مطلب

27 فروردین

مطالب آموزشی

بدن در طول روز چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

بدن انسان برای انجام واکنش های ضروری بدن و بقای خود نیاز به استفاده از انواع مختلف گروههای غذایی دارد. به منظور استفاده صحیح از مواد غذ...

ادامه مطلب

27 فروردین

مطالب آموزشی

عوارض رژیم های لاغری سنگین

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

بسیاری از گروههای پزشکی و منابع علمی چاقی و میزان اضافه وزن افراد را به عنوان یک شاخص سلامتی تعریف کرده اند. شیوع چاقی با گسترش زندگی ش...

ادامه مطلب

27 فروردین

مطالب آموزشی

راهکار های افزایش مقاومت بدن با خوراکی های حاوی ویتامین سی

• 1401-01-27
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامینها در واقع مواد آلی هستند که برای بدن بسیار مفید و ضروری میباشند. به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشوند. ویتامین س...

ادامه مطلب

23 فروردین

مطالب آموزشی

علل مسومیت های غذایی

• 1401-01-23
• توسط farshad
• 0 نظر

به آسیب مخاط دستگاه گوارش و مخاط آن توسط غذای آلوده و فاسد و توکسین موجود در آن، مسمومیت غذایی گفته میشود. مسمومیت غذایی شایعترین اختلا...

ادامه مطلب

23 فروردین

مطالب آموزشی

عوارض مصرف زیاد نمک

• 1401-01-23
• توسط farshad
• 0 نظر

نمک خوراکی یا سدیم کلراید یکی از پرمصرف ترین چاشنی ها حین آشپزی است. میزان مجاز مصرف نمک در روز برای افراد کمتر از پنجاه سال تنها پنج گ...

ادامه مطلب

23 فروردین

مطالب آموزشی

غذا های گیاهی جایگزین پروتئین های حیوانی

• 1401-01-23
• توسط farshad
• 0 نظر

خوردن رژیم غذایی گیاهی با مزایای سلامتی از جمله پایین آمدن کلسترول ، کاهش فشار خون و کاهش BMI (شاخص توده بدن) در کل مرتبط است. شما می خ...

ادامه مطلب

21 فروردین

مطالب آموزشی

خواص پیاز (ارزش غذایی، خاصیت ها و عوارض انواع پیاز)

• 1401-01-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده سیر، پیازچه و تره فرنگی نیز قرار دارد. گیاهان و سبزیجات موجود د...

ادامه مطلب