مطالب آموزشی

08 تیر

مطالب آموزشی

زندگی رنگارنگ موزها!

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

بهترین موز برای خوردن چرخه زندگی یک موز یک چرخه رنگارنگ و جالب است، با سبز تیره آغاز می‌شود، به زرد خوشمزه تبدیل می‌شود و اگر خورد...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

بالاخره تخم مرغ، بخوریم یا نخوریم؟!

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

در هفته چند بار تخم مرغ بخوریم شاید بدانید خوردن تخم مرغ تا مدت‌ها توسط بسیاری از محققان که درباره بیماری‌های قلبی و عروقی تحقیق م...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

استخوان‌های قوی با آلو

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

خیلی از افراد بزرگسال بالای 50 یا 60 سال را می‌شناسیم که طبق توصیه پزشک یا حتی بدون تجویز!، به مصرف انواع مکمل‌های کلسیم روی آورده‌ان...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

خلاصه‌ای از حقایق اولیه غذا و تغذیه

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

همه ما روزانه با ده‌ها پست متنوع درباره رژیم‌های غذایی کاهش وزن، تغذیه سالم و توصیه‌های مختلف از سوی کارشناسان و در بسیاری موارد غیرک...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

قندهای قابل تخمیر یا FODMAP

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

احتمالاً برایتان اتفاق افتاده که با خوردن برخی غذاها دچار گاز و نفخ، درد معده یا اسهال و یبوست شوید. در حقیقت این غذاها حاوی ترکیباتی...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

حفظ تناسب اندام پس از 40 سالگی

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

پیاده‌روی به‌جای استفاده از اتومبیل فعالیت جسمانی منظم یک اصل همیشگی حفظ سلامتی و پیشگیری از چاقی است که توصیه می‌شود 30 دقیقه پیاده‌ر...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

مواد معدنی در تغذیه ورزشکاران

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

کلسیم کلسیم ماده معدنی است که در بافت همبندی، عضلات و به‌خصوص استخوان‌ها وجود دارد. به علاوه، کلسیم همراه با پتاسیم و منیزیوم ترکیبات ...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

آیا فقر غذایی می تواند منجر به چاقی شود؟

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

ناامنی غذایی با چاقی در سایر سنین می تواند مرتبط باشد که علل مختلفی برای این پدیده مطرح است. اینکه ناامنی غذایی و چاقی می تواند همزما...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

کمبود معمول سه ریز مغذی

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامینD هر فرد بزرگسال روزانه به 400 تا 600 واحد ویتامینD نیاز دارد. منابع خوراکی این ویتامین محدود است و فقط در صورتی‌ می‌توان از تا...

ادامه مطلب

08 تیر

مطالب آموزشی

در مورد سبزیجات خام بدانیم

• 1401-04-08
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین‌‌های سرشار در سبزیجات خام خوردن سبزیجات خام به‌دلیل ریزمغذی‌های فراوان برای سلامتی مفید است. سبزیجات خام مقدار بیشتری ویتامین ...

ادامه مطلب