مطالب آموزشی

02 آبان

مطالب آموزشی

تغذیه بعد از ورزش برای عضله سازی + چند غذای پیشنهادی

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

بعد از ورزش، بدن برای ترمیم عضلات به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد. تغذیه بدن از یک پروتئین با کیفیت (مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، یا پودر ...

ادامه مطلب

02 آبان

مطالب آموزشی

ورزش برای چاق شدن صورت | تمرینات چاقی صورت

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

برای چاق شدن صورت، تمریناتی مانند تمرینات مقاومتی چهره، مثل حرکات ممتاز، خم‌شدگی‌ها و ماساژ چهره، موثر هستند. این تمرینات باعث افزایش ع...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین های D و A و E و C به عنوان بهترین ویتامین ها برای کنترل چاقی صورت شناخته می‌شود. این ویتامین ها می‌تواند با تقویت ساختار پوست ...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

مکمل دست ­ساز بدنسازی | ساخت مکمل در خانه

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

در دهه‌ های اخیر، علاقه به ورزش و فعالیت‌ های بدنی به عنوان یکی از راه‌ های اصلی حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی افراد به طور چشمگیری ا...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

بهترین مکمل برای رفع خستگی | برای کاهش خستگی چی بخوریم

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

بهترین مکمل برای رفع خستگی برای افرادی مناسب است که به دلیل فعالیت‌ های روزانه یا شرایط خاص، نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند. این افراد ...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

مکمل HMB چیست؟ فواید و عوارض مکمل HMB + قیمت

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

مکمل HMB از اوایل دهه 1990 در عرصه عضله سازی بسیار محبوب بوده است. برخی از بدنسازان مکمل HMB را با نتایج عالی مصرف کرده اند. اما علی ...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

مکمل خانگی بساز و با خرید مکمل خداحافظی کن

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

ساخت مکمل خانگی با توجه به تأثیر قابل توجه مکمل‌های پروتئینی در افزایش حجم و تقویت عضلات، امروزه موضوعی بسیار داغ و پر طرفدار است. بدنس...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

پروتئین بار چیست؟ + خواص و فواید

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین بار‌ها از مکمل‌های غذایی هستند که با مواد غذایی حاوی پروتئین، مانند شیر، تخم مرغ و سویا، تقویت شده‌اند. این محصولات به اشکال مخ...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟ + فواید و نکات

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم فستینگ یا روزه داری، یکی از روش‌های جدید و مورد توجه در زمینه تغذیه و لایه‌های مختلف جامعه به دنبال بهبود سلامت و کنترل وزن است. ا...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

پودر سفیده تخم مرغ چیست؟ | 10 فایده و تاثیر آن در بدنسازی

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

قسمت پروتئینی تخم مرغ سفیده آن می‌باشد که سرشار از پروتئینی به نام آلبومین است و به همین دلیل به سفیده تخم مرغ یا آلبومین تخم مرغ نیز م...

ادامه مطلب