وبلاگ

21 شهریور

مطالب آموزشی

جنیستئین چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

• 1403-06-21
• توسط farshad
• 0 نظر

جنستئین یکی از چندین ایزوفلاون شناخته شده است. ترکیبات ایزوفلاون‌ها، مانند جنیستئین، در تعدادی از گیاهان یافت می‌شوند، اما دانه‌های سوی...

ادامه مطلب

21 شهریور

مطالب آموزشی

رژیم کتوژنیک در دوران یائسگی

• 1403-06-21
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم کتوژنیک یا کتو بدن را در حالت کتوز قرار می دهد. این بدان معناست که بدن از چربی برای انرژی استفاده می کند و آن را به کتون تبدیل می ...

ادامه مطلب

20 شهریور

مطالب آموزشی

وعده غذایی بعد از تمرین | پس از تمرین چی بخوریم؟

• 1403-06-20
• توسط farshad
• 0 نظر

وعده غذایی پس از ورزش بدنسازی باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات باشد تا عضلات بهبود یابند و انرژی برای بازسازی فراهم شود. بهترین گزینه‌ها ...

ادامه مطلب

20 شهریور

مطالب آموزشی

تاثیر پروتئین وی روی کبد | مثبت یا منفی؟!

• 1403-06-20
• توسط farshad
• 0 نظر

مکمل‌های پروتئین وی، به عنوان یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای تقویت عضلات و بهبود بازسازی بافت عضلانی شناخته شده‌اند. تاثیر پروتئین وی رو...

ادامه مطلب

20 شهریور

مطالب آموزشی

برای تقویت بدن ضعیف چی بخوریم | تقویت از طریق رژیم غذایی

• 1403-06-20
• توسط farshad
• 0 نظر

برای تقویت بدن ضعیف باید دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را با تنوع در رژیم غذایی داشته باشید و سعی کنید از انواع مختلف میوه‌ها، سب...

ادامه مطلب

19 شهریور

مطالب آموزشی

۱۰ درمان سریع کم خونی شدید؛ برای کم خونی چی بخوریم؟

• 1403-06-19
• توسط farshad
• 0 نظر

یکی از رایج‌ترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن بدن، نمی‌تواند به میزان کافی هموگلوبین تولید کند و در ...

ادامه مطلب

19 شهریور

مطالب آموزشی

رژیم فستینگ چیست؟ انواع و روش های روزه داری متناوب

• 1403-06-19
• توسط farshad
• 0 نظر

این روزها افراد بسیاری به دنبال انواع رژیم لاغری سریع رایگان هستند که بتوانند در مدت زمان کوتاهی، میزان زیادی وزن کم کنند؛ به همین دلیل...

ادامه مطلب

19 شهریور

مطالب آموزشی

خوردن کله پاچه، چه خواص و مضراتی برای بدن دارد؟

• 1403-06-19
• توسط farshad
• 0 نظر

کله پاچه یکی از غذاهای بسیار محبوب است که در کشورمان ایران طرافداران بسیار زیادی دارد. بیانات مختلفی در رابطه با خواص و مضرات کله پاچه ...

ادامه مطلب

18 شهریور

مطالب آموزشی

دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی | تاثیرات مصرف + عوارض

• 1403-06-18
• توسط farshad
• 0 نظر

دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی معمولاً بین 2 تا 4 واحد در روز برای مبتدیان و تا 6-8 در روز برای بدنسازان پیشرفته تنظیم می‌شود. توصیه می...

ادامه مطلب

18 شهریور

مطالب آموزشی

برنامه غذایی بدنسازی رایگان | رژیم بدنسازی 7 روزه رشد عضلات + نکات ضروری

• 1403-06-18
• توسط farshad
• 0 نظر

برای بدنسازان یا کسانی که به دنبال ورود به بدنسازی هستند، تغذیه نقش حیاتی در موفقیت و شکست دارد. برای بسیاری، رژیم بدنسازی می تواند یک ...

ادامه مطلب