وبلاگ

16 بهمن

مطالب آموزشی

بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

همانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می تواند بر روی وزنی که کسب می کنی...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

برای چاق شدن چه باید کرد؟

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسای...

ادامه مطلب

16 بهمن

مطالب آموزشی

حرکت Flutter Kick

• 1400-11-16
• توسط farshad
• 0 نظر

حرکت Flutter Kick: به پشت بخوابید. با استفاده از هسته بدن خود، دو پای خود را چند سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورید و  چند بار با پای خ...

ادامه مطلب

14 بهمن

مطالب آموزشی

چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ (حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها)

• 1400-11-14
• توسط farshad
• 0 نظر

نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم  یک ضرورت است. تقویت عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز ...

ادامه مطلب

14 بهمن

مطالب آموزشی

شین اسپلینت (درد ساق پا) چیست؟

• 1400-11-14
• توسط farshad
• 0 نظر

شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم می‌گویند، یکی از رایج‌ترین آسیب‌هایی است که دوندگان و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند با آن...

ادامه مطلب

14 بهمن

مطالب آموزشی

یا زیاد عرق کردن صورت هنگام ورزش طبیعی است؟

• 1400-11-14
• توسط farshad
• 0 نظر

عرق زیاد، حتی عرق زیاد صورت، واکنش طبیعی بدن شما نسبت به صرف انرژی زیاد هنگام ورزش است. بدن شما همیشه سعی دارد دمای مرکزی‌اش را تا ح...

ادامه مطلب

13 بهمن

مطالب آموزشی

سلامت روانی ضعیف چیست؟

• 1400-11-13
• توسط farshad
• 0 نظر

مشکلات روحی روز به روز در جوامع مختلف در حال افزایش است. این روزها مقالات بیشتر و بیشتری درباره افراد مشهوری که دست به خودکشی زده اند، ...

ادامه مطلب

13 بهمن

مطالب آموزشی

اختلال روانی چیست؟

• 1400-11-13
• توسط farshad
• 0 نظر

ممکن است پاسخ این سوال با آگاهی عمومی افراد کمی متفاوت باشد. بیماری روانی به شرایط سلامت روانی که بر تفکر، احساس و رفتار فرد تاثیر م...

ادامه مطلب

13 بهمن

مطالب آموزشی

در زمان ناراحتی و بی انگیزگی چه کنیم؟

• 1400-11-13
• توسط farshad
• 0 نظر

احساس افسردگی، خستگی و اضطراب شدید می‌تواند کرخت‌تان کند و نتوانید حرکت کنید. این یک احساس خیلی وحشتناک است. خیلی‌ها حتی نمی‌توانند از ...

ادامه مطلب

12 بهمن

مطالب آموزشی

غبغب چیست؟

• 1400-11-12
• توسط farshad
• 0 نظر

تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد که چربی زیر چانه و گردن را هدف قرار می دهد. همچنین درمان های دیگری نیز وجود دارد که می توان برای پشتیبان...

ادامه مطلب