وبلاگ

26 مهر

مطالب آموزشی

آمادگی جسمانی | تمرینات و فاکتورهای آمادگی جسمانی

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

تمرینات و فاکتورهای آمادگی جسمانی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت و عملکرد ورزشی دارند. تمرینات منظم و دقیق، همراه با رعایت فاکتورهایی ما...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

برنامه غذایی چاقی + لیست 11 غذای چاق کننده | رژیم افزایش وزن اصولی

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

این مقاله نکاتی را برای برنامه غذایی چاقی و غذاهای چاق کننده برای افزایش وزن سالم و ایمن ارائه می دهد؛ از جمله مواردی که هنگام تلاش برا...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند ؟ تاثیر پیاده روی در لاغری

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

پیاده‌روی به‌طور کلی چربی بدن را کاهش می‌دهد و به لاغری کل بدن کمک می‌کند، اما به‌طور خاص می‌تواند به کاهش چربی در نواحی شکم، ران‌ها و ...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

کاهش استرس با ورزش – ترجمه مقاله علمی

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا می خواهید از چگونگی کاهش استرس با ورزش آگاه شوید؟ خب باید بگویم که ورزش به عنوان یک داروی طبیعی و مفید می‌تواند به کاهش استرس و اضط...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

برای افزایش قد چه بخوریم؟ + بهترین مکمل ها برای افزایش قد

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

افراد قد کوتاه اغلب هنگام مواجهه با همتایان بلند قد خود از اعتماد به نفس پایین رنج می برند. افزایش قد تا حدودی به ژنتیک، ورزش و نوع غذا...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات + قیمت و نحوه مصرف

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا بهترین مکمل های افزایش حجم را می شناسید؟ آیا می دانید برای افزایش عضله سازی به چه مکمل هایی در بدنسازی احتیاج دارید؟ ورزش یکی از به...

ادامه مطلب

26 مهر

مطالب آموزشی

ارزش غذایی سویا – هر آنچه راجب سویا باید بدانید

• 1403-07-26
• توسط farshad
• 0 نظر

در این مقاله قصد داریم مطالب علمی مهمی که درمورد ارزش غذایی سویا، کالری سویا، میزان پروتئین سویا در 100 گرم، فواید و معایب،و… را ذکر و ...

ادامه مطلب

24 مهر

مطالب آموزشی

مهمترین خواص قیسی و فرق آن با زرد آلو چیست؟!

• 1403-07-24
• توسط farshad
• 0 نظر

قیسی یا برگه زرد آلو در واقع از خشک کردن میوه زردآلو به دست می‌آید. برگه زرد آلو با توجه به داشتن مواد مغذی و ویتامین‌ها خواص و فواید ف...

ادامه مطلب

24 مهر

مطالب آموزشی

جالب ترین خواص لواشک که از آن خبر نداشتید!

• 1403-07-24
• توسط farshad
• 0 نظر

لواشک در واقع محصولی از یک، دو یا چند میوه است که بهتر است برای تهیه آن از میوه‌های تازه استفاده شود. لواشک طی فرآیندی ویژه از میوه‌ها ...

ادامه مطلب

24 مهر

مطالب آموزشی

مهم ترین خواص پسته بو داده و تفاوت آن با پسته خام را بخوانید!

• 1403-07-24
• توسط farshad
• 0 نظر

از جمله مواردی که انسان‌ها در طول قرن‌ها به دنبال آن بوده‌اند تنوع غذایی و ایجاد تغییرات و بهتر کردن طعم مواد غذایی است. یکی از این تغی...

ادامه مطلب