وبلاگ

03 آبان

مطالب آموزشی

بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، ...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

عوارض جانبی گلوتامین | آیا مصرف این مکمل بی‌خطر است؟

• 1403-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

گلوتامین، فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، نقشی اساسی در ساخت و ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. به همین...

ادامه مطلب

02 آبان

مطالب آموزشی

مصرف کراتین برای چاقی | آیا کراتین چاق کننده است؟

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

مصرف کراتین برای چاقی مناسب است و باعث افزایش وزن می شود. اما افزایش وزنی که در اثر کراتین ایجاد می‌شود، ناشی از وزن آب است نه چربی. کر...

ادامه مطلب

02 آبان

مطالب آموزشی

تغذیه بعد از ورزش برای عضله سازی + چند غذای پیشنهادی

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

بعد از ورزش، بدن برای ترمیم عضلات به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد. تغذیه بدن از یک پروتئین با کیفیت (مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، یا پودر ...

ادامه مطلب

02 آبان

مطالب آموزشی

ورزش برای چاق شدن صورت | تمرینات چاقی صورت

• 1403-08-02
• توسط farshad
• 0 نظر

برای چاق شدن صورت، تمریناتی مانند تمرینات مقاومتی چهره، مثل حرکات ممتاز، خم‌شدگی‌ها و ماساژ چهره، موثر هستند. این تمرینات باعث افزایش ع...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین های D و A و E و C به عنوان بهترین ویتامین ها برای کنترل چاقی صورت شناخته می‌شود. این ویتامین ها می‌تواند با تقویت ساختار پوست ...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

مکمل دست ­ساز بدنسازی | ساخت مکمل در خانه

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

در دهه‌ های اخیر، علاقه به ورزش و فعالیت‌ های بدنی به عنوان یکی از راه‌ های اصلی حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی افراد به طور چشمگیری ا...

ادامه مطلب

01 آبان

مطالب آموزشی

بهترین مکمل برای رفع خستگی | برای کاهش خستگی چی بخوریم

• 1403-08-01
• توسط farshad
• 0 نظر

بهترین مکمل برای رفع خستگی برای افرادی مناسب است که به دلیل فعالیت‌ های روزانه یا شرایط خاص، نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند. این افراد ...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

مکمل HMB چیست؟ فواید و عوارض مکمل HMB + قیمت

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

مکمل HMB از اوایل دهه 1990 در عرصه عضله سازی بسیار محبوب بوده است. برخی از بدنسازان مکمل HMB را با نتایج عالی مصرف کرده اند. اما علی ...

ادامه مطلب

30 مهر

مطالب آموزشی

مکمل خانگی بساز و با خرید مکمل خداحافظی کن

• 1403-07-30
• توسط farshad
• 0 نظر

ساخت مکمل خانگی با توجه به تأثیر قابل توجه مکمل‌های پروتئینی در افزایش حجم و تقویت عضلات، امروزه موضوعی بسیار داغ و پر طرفدار است. بدنس...

ادامه مطلب