ارسال توسط farshad

08 آبان

مطالب آموزشی

دیر غذا نخورید، چاق می‌شوید

• 1401-08-08
• توسط farshad
• 0 نظر

دیر غذا خوردن بافت چربی شما را تغییر می‌دهد و کالری سوزانده شده را کاهش می‌دهد. تحقیقات جدید شواهد تجربی نشان می‌دهد که دی...

ادامه مطلب

08 آبان

مطالب آموزشی

آب کردن شکم و پشت ران با ۳ حرکت!

• 1401-08-08
• توسط farshad
• 0 نظر

اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش‌های متفاوت و بی‌تاثیر را انجام داده‌اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید ...

ادامه مطلب

08 آبان

مطالب آموزشی

20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر

• 1401-08-08
• توسط farshad
• 0 نظر

ورزش هایی مانند پیلاتس می تواند به تقویت عضلات بدن و همچنین افزایش انعطاف پذیری کمک کند. علاوه بر این، می تواند به اهداف کاهش وزن شما...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

از خواص شگفت انگیز لیموشیرین چه می دانید

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفید...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

کم آبی بدن چه بلایی سر انسان می آورد/روزانه چقدر آب بخوریم

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره عوارض کم آبی بدن و خطراتی که به دنبال دارد، نکاتی را متذکر شد. غزاله اسلامیان، با تاکی...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

خوردن ۵ تا ۶ آلو در روز از پوکی استخوان جلوگیری کند

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

بر اساس تحقیقات جدید، گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه ممکن است به سلامت استخوان کمک کند. پوکی استخوان، یا از دست دادن ت...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می‌شود؟

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

ارتباط بین زمان خوردن، خواب و چاقی به خوبی شناخته شده است، اما به خوبی درک نشده است. تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه بیش از حد ...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

این قهوه را ننوشید

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

میکروپلاستیک‌ها قطعات ریزپلاستیکی هستند که می‌توانند از طریق غذا، نوشیدنی یا حتی هوایی که تنفس می‌کنیم وارد بدن ما شوند. اگرچه دانشمندا...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

رژیم غذایی سخت در افراد لاغر به دیابت منجر می‌شود

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

در حالی که تبلیغات با موضوع روش‌های مختلف لاغر شدن، بازار خوبی را برای تهیه‌کنندگان و نویسندگان این برنامه‌ها به ارمغان می‌آورد اما...

ادامه مطلب

03 آبان

مطالب آموزشی

ماده غذایی موثر در تعادل سیستم‌ ایمنی

• 1401-08-03
• توسط farshad
• 0 نظر

مصرف روزانه بادام می‌تواند سلامت روده را تقویت کند. میکروبیوم روده متشکل از هزاران میکروارگانیسم است که نقشی اساسی در هضم ...

ادامه مطلب