ارسال توسط farshad

24 اردیبهشت

مطالب آموزشی

رژیم لاغری شیک پروتئینی(Protein Shake)

• 1403-02-24
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم شیک پروتئین یک از رژیم‌هایی است که در آن وعده‌های غذایی را با شیک پروتئین جایگزین می‌کنید. دنبال کردن این رژیم باعث افزایش سوخت‌و‌...

ادامه مطلب

24 اردیبهشت

مطالب آموزشی

پروتئین چگونه به کاهش وزن شما کمک می‌کند؟

• 1403-02-24
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین، یک ماده مغذی مهم برای کاهش وزن است؛ زیرا تأمین پروتئین کافی برای بدن نه تنها می‌تواندسوخت و ساز بدن را بیشتر کرده و اشتها را ک...

ادامه مطلب

24 اردیبهشت

مطالب آموزشی

کاهش وزن و لاغری با زعفران

• 1403-02-24
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه برای کاهش وزن و لاغری مواد طبیعی بدون ضرر زیادی را معرفی می‌کنند، زعفران هم یکی از مواردی هست که برای لاغری و کاهش وزن مفید و تا...

ادامه مطلب

23 اردیبهشت

مطالب آموزشی

۱۵ نکته کاهش وزن سریع اما مطمئن را بدانید

• 1403-02-23
• توسط farshad
• 0 نظر

چگونه لاغر شویم؟ این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه‌ریزی صحیح می‌طلبد. ن...

ادامه مطلب

23 اردیبهشت

مطالب آموزشی

۱۳ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن را بدانید

• 1403-02-23
• توسط farshad
• 0 نظر

اغلب افرادی‌ که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً به‌صورت خودسرانه، سراغ کاهش کالریِ مصرفی می‌روند؛ اما حقیقت این است که محدود کردن دریافت...

ادامه مطلب

23 اردیبهشت

مطالب آموزشی

برای چربی‌سوزی، حتماً چربی بخورید!

• 1403-02-23
• توسط farshad
• 0 نظر

شاید شما هم از عنوان این مطلب تعجب کرده باشید که چگونه چربی‌ها به چربی‌سوزی کمک می‌کنند؟ در این مقاله، نتیجه تحقیقات علمی در این زمینه ...

ادامه مطلب

22 اردیبهشت

مطالب آموزشی

خواص تخم مرغ؛ ۱۰ خاصیت این سوپرغذای سرشار از ویتامین و پروتئین

• 1403-02-22
• توسط farshad
• 0 نظر

تخم‌ مرغ ازجمله مواد غذایی است که باید در گروه‌بندی «سوپرغذاها» (superfoods) قرار بگیرد. تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی ...

ادامه مطلب

22 اردیبهشت

مطالب آموزشی

۱۲ خاصیت عدس: خوراکی خوشمزه سرشار از پروتئین

• 1403-02-22
• توسط farshad
• 0 نظر

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می‌باشد....

ادامه مطلب

22 اردیبهشت

مطالب آموزشی

متابولیسم (سوخت و ساز) چیست؟

• 1403-02-22
• توسط farshad
• 0 نظر

متابولیسم (Metabolism) یا سوخت و ساز بدن، فرایندی بیوشیمیایی است که در بدن هر موجود زنده‌ای برای ادامه‌ی حیات رخ می‌دهد. بالا یا پایین ...

ادامه مطلب

20 اردیبهشت

مطالب آموزشی

شاخص WHR چیست؟ چاقی سیبی‌شکل خطرناکتر است یا گلابی‌شکل؟

• 1403-02-20
• توسط farshad
• 0 نظر

شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن (Waist–Hip Ratio)، که به اختصار WHR گفته می‌شود، معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است...

ادامه مطلب