ارسال توسط farshad

27 خرداد

مطالب آموزشی

هورمون لپتین و نقش آن در کنترل اشتها و وزن چیست؟

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

لپتین (Leptin) از یک کلمه یونانی به نام لپتوس به معنی «لاغر» آمده است. لپتین یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سو...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

افزایش اشتها برای بدنسازی

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر ...

ادامه مطلب

27 خرداد

مطالب آموزشی

خواص روغن نارگیل برای کاهش وزن و لاغری

• 1403-03-27
• توسط farshad
• 0 نظر

روغن نارگیل را می‌توان جزء سوپرغذاها محسوب کرد زیرا کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست و خواص متعدد دیگر، آن را به یک غذای فوق‌العا...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

برای لاغر شدن، رژیم غذایی مهمتر است یا ورزش کردن؟

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی، حتی سرطان، و غیره را افزایش می‌د...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای چیست؟

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم مدیترانه‌‌‌ای (Mediterranean diet)، همانطور که از نامش پیداست، رژیمی مبتنی بر غذا‌های سنتی کشورهایی مانند ایتالیا و یونان است که ق...

ادامه مطلب

26 خرداد

مطالب آموزشی

خواص جو دوسر برای کاهش وزن

• 1403-03-26
• توسط farshad
• 0 نظر

شما هر روز باید صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است، به ویژه اگر هدف‌تان کاهش وزن باشد. اما اگر معده‌تان همیشه در حدود ساع...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

تاثیر نوشیدن آب بر لاغری و کاهش وزن چیست؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

مدتهاست که مردم تصور می‌کنند نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. این تصور درست است و مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

۱۹ نکته طلایی برای افزایش وزن “سالم” را بدانید

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

بیشتر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ ...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

آیا اختلالات خواب ‌می‌توانند بر چاقی تاثیر داشته باشند؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

یکی از عوارض و مشکلاتی که در بیماران مبتلا به چاقی به ندرت مورد توجه و مطالعه قرار گرفته است مشکلات خواب است. خواب یکی از نیازهای اساسی...

ادامه مطلب

24 خرداد

مطالب آموزشی

۵ اصل اساسی رژیم غذایی سالم چیست؟

• 1403-03-24
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسی...

ادامه مطلب