ارسال توسط farshad

06 تیر

مطالب آموزشی

۱۸ روش علمی برای کاهش اشتها را بشناسید

• 1403-04-06
• توسط farshad
• 0 نظر

برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم‌های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شوند. این...

ادامه مطلب

06 تیر

مطالب آموزشی

خوراکی های ممنوعه قبل از ورزش

• 1403-04-06
• توسط farshad
• 0 نظر

شک نکنید که ورزش کردن بدون تغذیه ی مناسب، مؤثر نخواهد بود. اگر می خواهید به طور جدی و اصولی ورزش کنید نمی توانید هر ماده ی غذایی را در ...

ادامه مطلب

06 تیر

مطالب آموزشی

رابطه استرس با افزایش وزن و چاقی چیست؟

• 1403-04-06
• توسط farshad
• 0 نظر

استرس در زندگی روزمره ما وجود دارد و بعضی‌ها میگویند اجتناب ناپذیر است.استرس می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها شود از جمله می‌تواند روی وزن...

ادامه مطلب

04 تیر

دسته‌بندی نشده

۵ مکمل برتر برای دوره کات و چربی سوزی

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

دوران کات یا چربی سوزی یکی از حساس‌ترین دوران است زیرا شما باید با حفظ حجم بدن به بیشترین عمق یا کات دست بیابید. پس طبیعی است که هر اشت...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

خواص توت فرنگی

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

توت فرنگی یکی از میوه های پرطرفدار بهاری است که نه تنها خوش طعم و خوشبو است، بلکه سرشار از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن است و مزایا و...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

منابع غذایی برای افزایش تولید تستوسترون

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

در مورد هر مساله ای در مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد. قابلیت عضله‌ سازی، چربی‌ سوزی و حتی یک زندگی‌ جنسی‌ راضی‌ کننده ه...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

آیا همه میوه‌ها و سبزیجات برای کاهش وزن مناسب هستند؟

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

اگرچه خوردن سبزیجات و میوه ها که به کنترل وزن کمک می‌کند، اما همه سبزی‌ها و میوه ها تاثیر یکسانی در کنترل و کم کردن وزن ندارد. پزوهش...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

موز و فواید آن برای بدنسازان

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

موز میوه ای گرم و پر انرژی است و ارزش غذایی اش با گوشت برابری می کند. موز چربی ندارد و میزان کلسیم آن اندک است. این میوه مقداری مواد قن...

ادامه مطلب

04 تیر

مطالب آموزشی

آیا می‌دانید چاقی باعث سرطان می‌شود؟

• 1403-04-04
• توسط farshad
• 0 نظر

پژوهش اخیر سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که چاقی ممکن است انسان را در برابر انواع بیشتری از سرطانها نسبت به آن چه تا پیش از این...

ادامه مطلب

03 تیر

مطالب آموزشی

با این ۵ روش پروتئین بیشتری جذب کنید

• 1403-04-03
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین یکی از الزامات تغذیه‌ای ورزشکاران بویژه برای بدنسازان است. شما می‌توانید پروتئین بدنتان را از راههای مختلفی برای بدنتان تامین ن...

ادامه مطلب