ارسال توسط farshad

21 تیر

مطالب آموزشی

همه چیز در مورد رژیم مدیترانه ای

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید د...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

رژیم ۱۲ روزه برای لاغری

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

در ۱۲ روز لاغر شوید! در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

چربی‌های شکم را با انار بسوزانید

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. مصرف انا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

۴ روش برای تهیه پروتئین‌ مخصوص

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین‌ها جزء منبع مناسبی از خوراکی‌های  عضله‌سازی‌اند، ولی بیشتر با موادی که ضروری نیستند بسته‌بندی می‌شوند. برخی از شرکت‌ها، مکمل‌ها...

ادامه مطلب

18 تیر

مطالب آموزشی

اگر سوزش سردل دارید، اینها را نباید بخورید

• 1403-04-18
• توسط farshad
• 0 نظر

ریفلاکس مری که به آن “سوزش سر دل” هم می‌گویند، مشکلی است که در صورت مزمن شدن، باعث تخریب بافت مری و معده می‌شود و علاوه بر آزاردهنده بو...

ادامه مطلب

18 تیر

مطالب آموزشی

کشک منبع عالی پروتئین: خواص کشک را بشناسیم

• 1403-04-18
• توسط farshad
• 0 نظر

شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می‌ شود. در واقع می ‌توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست...

ادامه مطلب

18 تیر

مطالب آموزشی

خانم‌ها، خرما را فراموش نکنید!

• 1403-04-18
• توسط farshad
• 0 نظر

خوردن خرما با معده خالی میزان جذب قند موجود در خرما را افزایش می دهد و بهترین زمان مصرف خرما صبح‌ها و قبل از وعده‌ صبحانه است. فیبر ...

ادامه مطلب

17 تیر

مطالب آموزشی

علت خمیازه کشیدن چیست؟ چرا دو فرد همزمان با هم خمیازه می‌کشند؟!

• 1403-04-17
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا تا به حال با خمیازه کشیدن فرد مجاور خود، شما نیز دچار احساس خمیازه شده‌اید؟ آیا تاکنون این مساله برایتان پیش آمده که به طور ...

ادامه مطلب

17 تیر

مطالب آموزشی

تفاوت پروتئین حیوانی و گیاهی

• 1403-04-17
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین گیاهی بتازگی‌ شهرت فروانی پیدا کرده و علتش اینست که افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می‌دهند رژیم‌های غذایی‌شان گیاهی ...

ادامه مطلب

17 تیر

مطالب آموزشی

مزایای کم کردن اضافه وزن!

• 1403-04-17
• توسط farshad
• 0 نظر

اضافه وزن (Overweight) به حالتی گفته میشود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی وزن داشته باشد. اضافه وزن بسیار شایع است (تا یک می...

ادامه مطلب