ارسال توسط farshad

24 تیر

مطالب آموزشی

رژیم غذایی و خطر ابتلا به بیماری‌های روانی

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

سلامت روان و تغذیه به‌طور پیچیده‌ای با یکدیگر در ارتباط هستند. این ارتباط نشان می‌دهد که رژیم غذایی ما نه تنها بر وضعیت جسمان...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

چگونه میزان قند مصرفی خود را کاهش دهیم؟

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

کاهش میزان قند مصرفی در روزمره، گامی حیاتی برای تقویت سلامت و افزایش طول عمر است. شاید در نگاه اول، تغییر عادت‌های غذایی و کن...

ادامه مطلب

24 تیر

مطالب آموزشی

اهمیت آب برای سلامتی و تناسب اندام

• 1403-04-24
• توسط farshad
• 0 نظر

آب، واقعاً چیز مهمی برای بدن ماست. انگار که بدن ما بدون آب نمی‌تونه کارهای عادی‌اش رو انجام بده. گاهی اوقات، ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

همه چیز درباره پروتئین وی (Whey)؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین وی، شامل آمینو اسیدهای مختلفی است که به‌سرعت هضم و جذب می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهند که این پروتئین باعث افزایش قدرت، رشد عضلان...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

ده نکته مهم که هنگام خرید میوه و سبزیجات باید بدانید

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

پرتقال را بو کنید پرتقال ها زمانی که به رسیده ترین حالت خود می رسند از درخت جدا می شوند. این میوه در واقع از زمان چیده شدن می میرد و ا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

۴ روش کاهش وزن غیر اصولی و عوارض ناشی از آن‌!

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

هر فردی خواهان کاهش وزن و دفع چربی‌های اضافه شکم و پهلو است. برای خلاص شدن از شر چربی‌های مزاحم بهترین و مطمئن‌ترین راه ورزش و رژیم غذا...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

رژیم غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن (لاغر شدن)

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

برنامه روز شنبه : ناشتا : ۲ لیوان آب گرم + ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : ۱ کف دست نان ( لواش یا تافتون ۲ کف دست ) + ۱ قاشق چایخو...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

چگونه هم کربوهیدرات بخورید و هم وزن کم کنید؟

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارت‌هایی باید در بشقاب غ...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

عضله سازی با رژیم گیاهی؟

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

در طول تاریخ افراد مشهور زیادی به رژیم گیاه‌خوای پیوسته‌اند. گفته می‌شود رژیم گیاهی سلامتی طولانی مدت انسان را بهبود می‌بخشد. اما بسیار...

ادامه مطلب

21 تیر

مطالب آموزشی

خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا ۳

• 1403-04-21
• توسط farshad
• 0 نظر

آیا بین روغن ماهی، امگا ۳ و روغن کبد ماهی تفاوتی وجود دارد یا هر سه یک روغن با خاصیت یکسان هستند؟ همانطور که میدانید چربی‌ها به‌عنوا...

ادامه مطلب