ارسال توسط farshad

15 شهریور

مطالب آموزشی

راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

طرز تهیه اوتمیل با شیر | انواع اوتمیل + راهنمایی کامل

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

مخلوط را مرتب هم بزنید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه بپزید تا جو نرم و غلیظ شود. یک قاشق غذاخو...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان‌ بندی و مقدار مصرف

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

گلوتامین یا کراتین | فواید + زمان مصرف

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

گلوتامین یا کراتین به اهداف شما بستگی دارد. گلوتامین برای بهبود ریکاوری، تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش مفید است. کراتین برا...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، ...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش اس...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 دلیل لاغری

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر...

ادامه مطلب

11 شهریور

مطالب آموزشی

عوارض استروئید در بدنسازی | 3+ عوارض + آموزش جلوگیری

• 1403-06-11
• توسط farshad
• 0 نظر

عوارض استروئید در بدنسازی می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. این عوارض شامل مشکلات قلبی مانند افزایش خطر حمله قلبی و سکته، فشار خون بالا، و...

ادامه مطلب

11 شهریور

مطالب آموزشی

مصرف کراتین بدون ورزش | 4 فواید + توضیحات جامع

• 1403-06-11
• توسط farshad
• 0 نظر

مصرف کراتین بدون ورزش می‌تواند بهبودهای قابل توجهی در عملکرد شناختی و سطح انرژی ایجاد کند. این مکمل به افزایش حافظه و تمرکز کمک کرده و ...

ادامه مطلب

11 شهریور

مطالب آموزشی

افزایش حجم بدون چربی | بهترین مکمل برای حجم خشک

• 1403-06-11
• توسط farshad
• 0 نظر

حجم بدون چربی شامل تمام اجزای بدن به جز چربی است؛ مانند ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های همبند. افزایش حجم بدون چربی برای سلامت کلی بدن...

ادامه مطلب