ارسال توسط farshad

17 شهریور

مطالب آموزشی

غذا‌های کم کالری با فیبر بالا | معرفی 16 غذا [راهنمای جامع]

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

در دنیای امروزه، آگاهی از تأثیر مواد غذایی بر سلامتی و رژیم غذایی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی برشمرده می‌شود. اما گاهی او...

ادامه مطلب

17 شهریور

مطالب آموزشی

مکمل فیبر چیست ؟ خواص + قیمت بروز

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

فیبر یکی از مهم‌ ترین مواد غذایی است که باید به صورت روزانه دریافت شود. اما اگر افراد نتوانند از مواد غذایی فیبردار استفاده کنند به آن ...

ادامه مطلب

17 شهریور

مطالب آموزشی

مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی – مناسب ورزشکاران

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی برای رشد و تقویت عضلات است و نقش حیاتی در برنامه‌های تمرینی و رژیم غذایی بدنسازان ایفا می‌کند. مصرف ...

ادامه مطلب

17 شهریور

مطالب آموزشی

مواد مغذی سویا | چرا سویا باید در رژیم غذایی باشد؟

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

این اتفاق بارها و بارها رخ داده است که مردم برای مدت زیادی از یک غذا استفاده کنند، ناگهان نتایج تحقیقی از تاثیرات منفی آن غذا بگوید و م...

ادامه مطلب

17 شهریور

مطالب آموزشی

سویا چقدر پروتئین دارد؟ | میزان پروتئین سویا و فواید آن

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

همه ما برای سلامت بدن خود نیاز به تامین پروتئین داریم، اما همواره نگرانی در مورد کلسترول و چربی در مواد دارای پروتئین وجود دارد. سویا ...

ادامه مطلب

17 شهریور

مطالب آموزشی

فرق mpc با پروتئین وی چیست؟

• 1403-06-17
• توسط farshad
• 0 نظر

وقتی صحبت از مکمل های پروتئینی به میان می آید، بازار گزینه های زیادی را ارائه می دهد که هر کدام دارای فواید و کاربردهای منحصر به فرد خو...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش م...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر شامل ددلیفت با وزنه سنگین، خم شدن به جلو با وزنه، حرکات پیچشی شدید، پرش‌ها و جهش‌های ناگهانی، و ح...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

طرز تهیه اوتمیل با شیر | انواع اوتمیل + راهنمایی کامل

• 1403-06-15
• توسط farshad
• 0 نظر

مخلوط را مرتب هم بزنید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه بپزید تا جو نرم و غلیظ شود. یک قاشق غذاخو...

ادامه مطلب