ارسال توسط farshad

28 اردیبهشت

مطالب آموزشی

تغذیه در بارداری چگونه است و چطور می‌توان تغذیه سالم داشت؟

• 1401-02-28
• توسط farshad
• 0 نظر

تغذیه در بارداری باید سالم و طبق رژیم غذایی بارداری استاندارد بوده و به مقدار کافی باشد تا  رشد و نمو کودک به خوبی  انجام شود. برای تغذ...

ادامه مطلب

28 اردیبهشت

مطالب آموزشی

۱۵ علامت و نشانه­ کمبود ویتامین ث (C)

• 1401-02-28
• توسط farshad
• 0 نظر

با این­که کمبود ویتامین ث در کشورهای توسعه ­یافته به­دلیل در دسترس بودن محصولات تازه و اضافه کردن ویتامین ث به برخی غذاها و مکمل ­ها نس...

ادامه مطلب

28 اردیبهشت

مطالب آموزشی

چگونه کم خونی ناشی از آهن را جبران کنیم؟

• 1401-02-28
• توسط farshad
• 0 نظر

آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این موضوع آنقدر اهمیت دارد که شما باید مقدار کافی از این ماده را ...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

دسته‌بندی نشده

اهمیت مواد معدنی در تغذیه ورزشکاران

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

رعایت رژیم غذایی متنوع حاوی منابع نشاسته، پروتئین‌ها، چربی‌ها و ویتامین‌ها لازمه حفظ سلامتی است. البته موادمعدنی نیز نقش مهمی دارند ز...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

مطالب آموزشی

عادات صبحگاهی زمینه ساز اضافه وزن

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

خواب زیاد بارها شنیده‌‌ایم که کمبود خواب زمینه‌ساز چاقی می‌شود اما باید دانست که خواب زیاد نیز راهکار خوبی برای کاهش وزن نیست. براساس ...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

مطالب آموزشی

8 تغییر کوچک برای حفظ تناسب اندام پس از 40 سالگی

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

پیاده‌روی به‌جای استفاده از اتومبیل فعالیت جسمانی منظم یک اصل همیشگی حفظ سلامتی و پیشگیری از چاقی است که توصیه می‌شود 30 دقیقه پیاده‌ر...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

مطالب آموزشی

آنچه باید در مورد سبزیجات خام بدانیم

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

ویتامین‌‌های سرشار در سبزیجات خام خوردن سبزیجات خام به‌دلیل ریزمغذی‌های فراوان برای سلامتی مفید است. سبزیجات خام مقدار بیشتری ویتامین ...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

مطالب آموزشی

مایکروویو و سلامت

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

در میان شلوغی زندگی مدرن، بشر نیازمند ابزارها و وسایلی است که بتواند خود را با این شتاب روزافزون هماهنگ کند. تکنولوژی و صنعت به کمک ب...

ادامه مطلب

26 اردیبهشت

مطالب آموزشی

سلنیوم

• 1401-02-26
• توسط farshad
• 0 نظر

سلنیوم یک ماده معدنی مهم است. برای بسیاری از فرآیندها ضروری است، مانند: متابولیسم هورمون تیروئید، سنتز DNA، تولید مجدد محافظت در براب...

ادامه مطلب

25 اردیبهشت

مطالب آموزشی

2 دلیل محکم برای اینکه نباید آب سرد بخورید

• 1401-02-25
• توسط farshad
• 0 نظر

خطرات و فواید نوشیدن آب سرد چیست؟ هیدراته ماندن برای سلامتی ما حیاتی است، اما در مورد اینکه بهترین دمای آب برای نوشیدن چه دمایی است بح...

ادامه مطلب