اگر شما هم در باشگاه با کمبود انرژی روبرو می‌شوید و نمی‌توانید از پس وزنه‌ها برآیید و یا بعد باشگاه با افت شدید انرژی مواجه می‌شوید، یکی از بهترین و سالم‌ترین راه برای رفع این مشکل معجون است. با مصرف یک معجون مقوی حدود یکی دو ساعت قبل از باشگاه و یا بلافاصله بعد از باشگاه می‌توانید تمام انرژی مورد نیازتان را دریافت کنید. اما این معجون چطور ساخته می‌شود؟ در ادامه مواد لازم و طرز تهیه آنرا برایتان آماده کردیم.
مواد لازم
شیر سرد 1 لیوان
بستنی 300 گرم
گردو خرد شده 1 قاشق
پودر نارگیل 1 قاشق
کنجد بو داده 1 قاشق
دارچین 1/4 قاشق
خامه 2 قاشق
فندق آسیاب شده 1 قاشق
خرما بدون پوست 100 گرم
موز 2 عدد
عسل 1 قاشق
طرز تهیه
تمام مواد را درون مخلوط کن ( میکسر ) بریزید و آنرا روشن کنید ، آنقدر مخلوط کنید تا مواد یکدست و غلیظ شده و حالت کش دار پیدا کند.
معجون آماده شده را درون لیوان های مورد نظر بریزید و سرو کنید ، می‌توانید درون هر لیوان یک موز نصفه نیز قرار دهید تا معجون مخصوص‌تر و خوشمزه‌تری داشته باشید.
نکته:
می‌توانید بجای کنجد و فندق از جایگزین‌های دیگری مانند بادام و پسته استفاده کنید، می‌توانید میزان غلظت مواد را با کم و زیاد کردن شیر یا بستنی تغییر دهید ، بهتر است مواد سرد باشند تا معجون خوبی داشته باشید.
