مواد غذایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند

نوشیدنی های رژیمی

این نوشیدنیها سرشار از  شیرین کننده های مصنوعی ، به ویژه آسپارتام هستند که مستقیماً بر میزان هورمون سروتونین بدن  شما تأثیر می گذارند. سروتونین یک هورمون حیاتی در ایجاد احساس شادی یا خوشحالی است. به گفته محققان، سروتونین کم در مردان و زنان با میل جنسی پایین ارتباط دارد.

مواد قندی و شیرینی جات

مواد قندی تقریبا درتمام موادغذایی وجود دارند. این مواد شیرین باعث افزایش سطح هورمون انسولین می شود، که می تواند باعث افزایش ذخیره چربی در شکم، از دست دادن توده عضلانی و کاهش سطح تستوسترون شود. در مردان ، چربی های شکمی سطح استروژن را افزایش می دهد، که می تواند منجر به کم میل جنسی و اختلال در نعوظ شود. در  یک مطالعه نشان داده شده است  که گلوکز (قند) بالا ، به طور قابل توجهی سطح تستوسترون کل و آزاد(هورمون جنسی مردانه) را کاهش می دهد.

توت فرنگی

توت فرنگی به تنهایی موجب کاهش میل جنسی نمی شود، بلکه آفت کش هایی که در تولید توت فرنگی به کار می روند تا حد زیادی مانع از ترشح نرمال هورمون های جنسی می شوند.اما می توانید از توت فرنگی های ارگانیک با خیال  راحت استفاده کنید.

گوشت های فرآوری شده و سوسی و کالباس

سوسیس، کالباس، هات داگ و همبرگر حاوی هورمون ، مواد نگهدارنده و آنتی بیوتیک های اضافی هستند که می توانند باعث بهم ریختن تعادل هورمونی در بدن شما شوند. استفاده بیش از حد ازاین گوشت ها می تواند میل جنسی شما را بطور قابل توجهی کاهش دهد.

سویا

سویا گیاهی است که حاوی فیتواستروژن است. فیتواستروژن ها همانند هورمون زنانه تولید شده توسط زنان در بدن رفتار می کنند و ممکن است باعث ایجاد خصوصیات جنسی ثانویه شوند. خوردن بیش از حد از این فیتواستروژن ها می تواند تعادل هورمون ها را در مردان و زنان بر هم بزند و میل جنسی را درهر دو جنس کاهش دهد.

چربی های ترانس

چربی های ترانس می توانند در عروق رسوب کرده و سبب تنگی عروق شوند. تنگی عروق دستگاه تناسلی باعث ایجاد اختلال در به ارگاسم رسیدن شما می شود. پس مواد غذایی حاوی چربی های ترانس را تا حد امکان کنار بگذارید.

نان با آرد سفید

غذاهای فرآوری شده، به ویژه آرد همه منظوره یا سفید ، فاقد بسیاری از مواد مغذی که برای سلامت جنسی حیاتی هستند، می باشند. یکی از این مواد مغذی، ماده معدنی روی است که برای سلامت باروری مردان ضروری است. در مقایسه با آرد غلات یا گندم کامل ، آرد سفید همه منظوره حدود سه چهارم روی کمتری دارد. علاوه بر این، خوردن مقدار زیادی آرد سفید بدون پروتئین و چربی کافی می تواند منجر به  مقاومت بدن به انسولین و در نهایت دیابت شود. به نوبه خود دیابت می تواند رگهای بدن را تنگ کند و خطر بیماری قلبی و اختلال نعوظ را افزایش دهد.

آب در بطری پلاستیکی

وقتی صحبت از باروری می شود ، BPA های موجود در بطری های پلاستیکی بزرگترین دشمن هستند. بیس فنول A که معمولاً BPA نامیده می شود ، یک ماده شیمیایی است که در بسیاری از ظروف پلاستیکی مواد غذایی یافت می شود و می تواند به بدن شما آسیب برساند.

قهوه

مصرف قهوه در برخی از افراد باعث افزایش اضطراب و استرس می شود و این امر موجب کاهش میل جنسی در این افراد می شود. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که با خوردن قهوه دچار تپش قلب می شوید، بهتر قبل از رابطه جنسی از آن استفاده نکنید.