یکی از مواردی که در چند وقت اخیر بسیار قابل بحث شده نوشیدن مایعات انرژی زای خانگی است. با توجه به اینکه نوشیدنی های بسیار زیادی به عنوان مواد انرژی زا در فروشگاه ها وجود دارند اما حاوی مقادیر زیادی قند شیرینی مواد افزودنی و برخی مواد اعتیاد آور هستند. در سال های اخیر بسیاری از افراد به نوشیدن مواد انرژی زای خانگی روی آوردند برخلاف نامی که گذاشته شده است این نوشیدنی ها حاوی مواد خاصی که انرژی ایجاد کنند نیستند بلکه بر پایه تامین آب کافی و املاح و در حقیقت آب و الکترولیت کاشی برای تامین نیاز سلول های بدن است. اگر می خواهید یک نوشیدنی انرژی زا سالم و مفید در منزل تهیه کنید باید به این چند نکته توجه داشته باشید هر نوع نوشیدنی که حاوی مقادیر کافی آب و مواد آنتی اکسیدان از جمله ویتامین c و همینطور پروتئین و کلاژن باشد می تواند یک نوشیدنی مفید و سالم و نیرو بخش برای شما در نظر گرفته شود.
نوشیدنی های انرژی زا
یک نمونه از این نوشیدنی ها مخلوط آب لیمو ترش و کمی فلفل است. افرادی که تصمیم گرفتند نوشیدنی های قندی و کافئین ای را کمتر مصرف کنند ممکن است بعد از ظهر احساس خواب آلودگی کند می توانید با چند محلول و نوشیدنی این قهوه و مواد قندی را جایگزین کنیم یک نمونه از این نوشیدنی ها حاوی یک لیوان آب یک تکه لیمو ترش و میزان اندک از فلفل است. افرادی که شبها ۸ ساعت می خوابند علاوه بر خواب کافی برای داشتن انرژی کافی روزانه باید به میزان کافی هیدراته بشوند. یعنی آب کافی دریافت کنند تا سلولهای بدن بتوانند در بهترین وضعیت خود فعال باشند لیموترش علاوه بر اینکه ویتامین c دارد باعث می شود تا میزان اسیدیته ی خون و بدن تنظیم شود و مواد ترشحی ناشی از خستگی بدن را از سلولها خارج می‌کند همچنین باعث می‌شود تا سلولهای قلبی هم فعال باقی بمانند.افزودن ۴ تا ۵ لیوان آب به رژیم غذایی روزانه می‌تواند سطح انرژی بدن را بالاتر ببرد نوشیدنی دیگری که در طی روز می‌تواند شما را سرحال نگه دارد یک لیوان آب گرم یک تا دو قاشق غذاخوری عسل میزان اندکی ریشه زنجبیل کمی زردچوبه است. زنجبیل متابولیسم بدن و چرخش خون را افزایش میدهد همچنین به افزایش فعالیت هاضمه بدن کمک می‌کند و در نتیجه یک نوشیدنی مفید برای بعد از ناهار است تا خواب عصر را بپراند. زدچوبه هم مانند زنجبیل باعث می‌شود تا فعالیت و سوخت و ساز بدن بالا برود و در نتیجه ۱ نوشیدنی مناسب برای تقویت انرژی خواهید داشت.
