در این مقاله می‌خواهیم طرز تهیه ۱۰ نوشیدنی چربی سوز را به شما یاد بدهیم. این نوشیدنی‌ها کاملا متعادل هستند و طبع سرد یا گرم شما را دچار مشکل نمی‌کنند.
البته این دستورالعمل‌ها، شیوه‌ی پایه‌ی تهیه این نوشیدنی‌ها هستند و دست شما کاملا باز است تا طبق ذائقه و سلیقه خودتان موادی را به آنها اضافه یا از آنها کم کنید. مثلا می‌توانید کمی شکر به آنها اضافه کنید، البته خیلی کم! یا خوراکی را که با ذائقه‌تان هماهنگ نیست را از نوشیدنی مورد نظرتان حذف کنید تا باب میل‌تان شود.
۱. نوشیدنی چربی سوز خیار
این نوشیدنی گوارا شامل مواد زیر است:
- ۱ عدد خیار؛
- یک دسته کوچک جعفری؛
- ۱ عدد لیموترش؛
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شده (اگر زنجبیل تازه دم دستتان نبود، می‌توانید از مقداری پودر آن استفاده کنید)؛
- ۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه‌ورا (صبرزرد)؛
- نصف لیوان آب.
تمام این مواد را با هم مخلوط کنید (می‌توانید آنها را در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید). این نوشیدنی را می‌توانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید. بعد از یک ماه اگر دید که اثرگذاری قابل توجهی داشته و در نتیجه بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید، می‌توانید با یک هفته وقفه، خوردن آن را برای یک دوره‌ی یک ماهه‌ی دیگر شروع کنید.
۲. نوشیدنی خیار تازه و لیموترش
این نوشیدنی علاوه بر چربی سوزی، بسیار طراوت‌بخش است. موادی که در آن به‌کار رفته است عبارتند از:
- ۲ عدد خیار؛
- ۱ عدد لیموترش؛
- ۱ عدد پرتقال بزرگ؛
- مقداری عسل و نعنا (اگر طعم‌شان را دوست ندارید می‌توانید از آنها صرف نظر کنید)؛
- حدود ۱ لیتر آب (در صورت تمایل می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط‌کن بریزید، آب پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید. خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه تمام مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید. اگر طعم تند و تر و تازه‌ای مثل نعناع را با این ترکیبات می‌پسندید، مخلوطتان را با برگ‌های نعنا به‌عنوان چاشنی تزئین و نوش جان کنید.
۳. نوشیدنی گلابی و مریم‌گلی
برای نوشیدنی خوشمزه مریم‌گلی و گلابی مواد زیر لازم است:
- ۱۰ عدد برگ تازه‌ی مریم‌گلی؛
- ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گلابی (می‌توانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید. اگر از آب میوه‌های صنعتی استفاده کنید، مراقب باشید زیاد شیرین نباشد)؛
- ۱ عدد لیموترش؛
- ۲۵۰ میلی‌لیتر آب (اگر دوست دارید آب‌گازدار اضافه کنید)؛
- ۱عدد گلابی؛
- کمی یخ.
لیموها را حلقه حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید. مریم‌گلی‌ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا به‌صورت خمیر در بیاید. یخ‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و خرد کنید. آب گلابی و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید. سپس مخلوطتان را به لیموها و گلابی‌های خرد شده اضافه کرده، میل کنید و لذت ببرید.
۴. نوشیدنی چربی‌سوز گریپ‌فروت و دارچین
- ۵۰۰ میلی‌لیتر (نیم لیتر) آب گریپ‌فروت (می‌توانید از آب یک گریپ‌فروت تازه استفاده کنید یا آب گریپ‌فروت صنعتی بدون شکر بخرید)؛
- ۲ عدد چوب دارچین؛
- ۵۰۰ میلی‌لیتر آب گازدار؛
- ۱ لیوان آب؛
- مقدار خیلی کمی تخم رازیانه؛
- برگ نعناع؛
- مقداری یخ؛
- کمی شکر.
آب، دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شده و ترکیب به‌صورت شربت در بیاید. شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه، نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید. نوشیدنی شما آماده است. نوش جانتان!
۵. نوشیدنی انرژی‌بخش لیمو
لیموترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه بی‌نظیر و خاصیت‌های فراوانیکه دارد در تهیه‌ی اغلب نوشیدنی‌های انرژی‌بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد و آن را در نظر بگیرید. اما ترکیبات این نوشیدنی:
- ۵ عدد لیمو؛
- ۱ لیتر آب (توصیه می‌کنم برای هیجان‌انگیزتر شدن نوشیدنی‌تان از آب گازدار استفاده کنید)؛
- یخ؛
- کمی نعنا.
لیمو به تنهایی آن‌قدر جذاب است که احتیاج به همراهی خوراکی خاص دیگری ندارد. آب ۴ عدد از لیموها را بگیرید و یکی را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید، آب لیموها را با آب مخلوط کنید و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده میل کنید.
۶. نوشیدنی تند هندی
همان‌طور که می‌بینید هرچه پیش می‌رویم دستورالعمل‌هایی که در این نوشته به شما معرفی می‌شود جذاب‌تر و انرژی‌بخش‌تر می‌شوند. این نوشیدنی تند هندی هم یکی از همین نوشیدنی‌های گواراست که شامل مواد زیر است:
- ۴ عدد لیمو؛
- کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و تند و تیز آن بستگی به ذائقه‌ی شما و علاقه‌تان دارد)؛
- نعناع؛
- ۱ لیتر آب (می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
- یخ؛
- مقداری شکر.
آب لیموها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به‌دست بیاید. زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید. وقتی محلول جوش آمد، آن را از روی شعله بردارید و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با آب و یخ مخلوط کرده و با نعناع و برش‌های لیمو سرو کنید.
۷. نوشیدنی چربی سوز سیب
برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و مفید به این مواد نیاز داریم:
- ۱ لیتر آب سیب (بهتر است از آب سیب طبیعی استفاده کنید)؛
- نعناع؛
- ۱۰۰میلی‌لیتر آب لیمو؛
- ۱ عدد لیمو؛
- یخ.
ابتدا لیموها را حلقه حلقه کنید. سپس آب لیمو و آب سیب را با هم مخلوط کرده و برش‌های لیمو، نعنا و یخ را به آب میوه اضافه کنید و از نوشیدن این معجون گوارا لذت ببرید. می‌توانید این نوشیدنی را همراه با برش‌های سیب بخورید. خوشمزه و ساده!
۸. نوشیدنی فلفل دلمه
موادی که برای تهیه‌ی این نوشیدنی خوش طعم و پرطرفدار نیاز داریم عبارتند از:
- ۱ لیتر آب؛
- مقدار کمی شکر (می‌توانید اصلا از شکر استفاده نکنید)؛
- ۳ عدد خیار؛
- ۱ عدد فلفل دلمه سبز بزرگ (می‌توانید از رنگ‌های مختلف فلفل استفاده کنید)؛
- ۴ عدد لیمو ترش؛
- نعناع.
فلفل و ۲ عدد خیار را خرد کنید، روی آنها شکر بپاشید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس کمی آنها را بپزید. یک خیار و لیمو را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید. آب بقیه لیموها را هم بگیرید. فلفل، خیار و آب لیمو را در یک پارچ با آب و نعناع مخلوط کرده و با یخ، لیمو و خیار حلقه حلقه شده میل کنید.
۹. نوشیدنی آناناس
این نوشیدنی هم مثل نوشیدنی سیب بسیار ساده است و مواد مورد نیاز آن تقریبا همیشه و در دسترس همه وجود دارد:
- ۱ لیتر آب؛
- ۱ عدد لیمو؛
- ۱ عدد کمپوت آناناس (می‌توانید از آناناس تازه و آب آن هم استفاده کنید)؛
- کمی نعناع؛
- کمی شکر.
آب را در یک ظرف روی شعله‌ی گاز قرار بدهید تا جوش بیاید. سپس شکر را به آب جوش اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. آبِ لیموها را بگیرید و به آب اضافه کنید. سپس آب را از روی شعله بردارید و بگذارید خنک شود. بعد آب آناناس را به آن اضافه کنید. برش های آناناس را هم به مخلوطتان اضافه کنید و در یخچال قرار دهید تا سرد شود. سپس نوش جان کنید.
۱۰. نوشیدنی چربی سوز توت‌فرنگی و سبزیجات
- ۱ عدد لیمو؛
- نعناع یا هر سبزی دیگری که طعم آن را دوست دارید؛
- مقداری توت‌فرنگی؛
- ۱ لیتر آب؛
- یخ.
آب لیموها را بگیرید و کنار بگذارید. سبزیها و توت‌فرنگی را خرد کنید و در آب داغ بخوابانید تا طعم و عطر آنها بیرون بیاید. میوه‌ها و سبزیها را از آب جدا کنید و بگذارید آب خوب خنک شود. آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و هر چاشنی دیگری که دوست دارید میل کنید.
