نکات برقراری اولین رابطه جنسی
همیشه اولین بار انجام دادن کاری با اضطراب و هیجان توام است. رابطه جنسی هم از این قاعده مستثنی است؛ دانستن نکاتی که لازم است در اولین رابطه جنسی خود بدانید، می‌تواند در کاهش اضطراب شما کمک‌کننده باشد. در این مقاله قصد داریم درباره برقراری اولین رابطه جنسی توضیح دهیم.
در این مقاله می‌خوانید:
- کاهش درد و افزایش لذت در طول اولین رابطه جنسی
- سایر نکاتی که لازم است به خاطر داشته باشید
- علائمی که باید مراقب آن‌ها باشید
کاهش درد و افزایش لذت در طول اولین رابطه جنسی
یکی از مواردی که ممکن است زیاد شنیده باشید، این است که اولین رابطه جنسی درد دارد. با وجود این که اولین رابطه جنسی ممکن است کمی سختی به همراه داشته باشد، اما درد زیادی ایجاد نمی‌کند.
آناتومی بدن خود را بشناسید
در قدم اول لازم است با آناتومی بدن خود و آن چه برایتان لذتبخش‌تر است، آشنا باشید. این مسئله درنهایت کمک می‌کند تا پارتنر خود را برای تحریک بیشتر شما راهنمایی کنید.
در مورد نگرانی‌هایتان با طرف مقابل صحبت کنید
صحبت کردن درباره آنچه که شما را نگران می‌کند، می‌تواند کمک کند تا با یکدیگر راهی پیدا کنید که نگرانی شما کمتر شده و با آرامش خاطر بیشتری در رابطه جنسی شرکت کنید.
نگاهی واقع‌بینانه و انتظاراتی معقول از رابطه جنسی داشته باشید
ممکن است تصور کنید که لازم است رابطه جنسی مدت طولانی طول بکشد؛ و یا هر دو به ارگاسم برسید.
درست است که بسیاری از افراد در همان اولین مقاربت به ارگاسم می‌رسند، اما این مسئله همیشگی و قطعی نیست. رابطه جنسی هم یک مهارت است که شما آن را به تدریج کسب می‌کنید؛ مثل رانندگی و راه رفتن.
بنابراین اگر نتوانستید بهترین عملکرد خود را در نخستین رابطه جنسی نشان دهید، ناراحت یا ناامید نشوید. شما می‌توانید بتدریج مهارت‌های خود را در این امر تقویت کنید.
به آرامی عمل کنید
ممکن است رابطه جنسی در نگاه اول آنقدر هیجان‌انگیر باشد برای شما که بخواهید به سرعت جلو بروید؛ به ویژه اگر اضطراب داشته باشید. اما بهتر است از حرکات آرام شروع کنید و درصورتی که هر دو تمایل داشتید آن را سرعت ببخشید.
حین دخول لازم است سرعت را کم کنید، زیرا این امر به عضلات واژن فرصت می‌دهد تا به فرآیند دخول عادت کنند. کاهش سرعت همچنین به شما کمک می‌کند تا لذت بیشتری از کل فرآیند ببرید.
بر روی پیش‌نوازی وقت بگذارید
پیش‌نوازی کمک می‌کند تا ذهنتان آرام شود، برای شروع رابطه آماده شوید و و نیز لذت جنسی بیشتری از تمام فرایند ببرید. پیش نوازی در جنس مرد باعث نعوظ و در جنس زن باعث ترشح لوبریکانت از واژن می‌شود.
پیشنهاداتی برای انجام پیش نوازی:
- بوسیدن
- درآوردن لباس‌ها
- نوازش( برهنه یا با لباس)
- صحبت کردن درباره رابطه جنسی
- برخی فعالیت‌های جنسی مثل سکس دهانی
از لوبریکانت زیادی استفاده کنید
درصورتی که دخول قرار است رخ دهد، استفاده از لوبریکانت کمک می‌کند تا دخول راحت‌تر و با درد کمتری پیش برود. درصورتی که از کاندوم استفاده می‌کنید، نباید از لوبریکانت‌های برپایه روغن استفاده کنید؛ زیرا می‌تواند باعث ایجاد منفذ در کاندوم شود. لازم است در این موارد از لوبریکانت برپایه آب استفاده کیند.
پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید
اگر پوزیشنی که بار اول امتحان کردید، برایتان آزاردهنده بود، می‌توانید پوزیشن دیگری را امتحان کنید.
ممکن است دلتان بخواهد پوزیشن‌های خیلی خاص را برای رابطه جنسی بار اول امتحان کنید تا آن را به یک خاطره ویژه تبدیل کنید. با این حال بهتر است پوزیشنی را در اولویت قرار دهید که خودتان و پارتنرتان بیشتر در آن احساس راحتی کنید.
صحبت کنید
در طول مقاربت لازم است با پارتنر خود صحبت کنید و مطمئن شوید که از آن چه در حال رخ دادن است، لذت می‌برد.
می‌توانید از این جملات استفاده کنید:
- آیا از این کار لذت می‌بری؟
- آیا در این پوزیشن راحت هستی؟
اگر مسئله‌ای شما را ناراحت می‌کرد، می‌توانید درباره آن صحبت کنید:
- من راحت نیستم. بهتر است که دست نگه داریم.
- من لذت نمی‌برم. بهتر است پوزیشن را عوض کنیم.
- می‌شود آرام‌تر جلو برویم؟
سایر نکاتی که لازم است به خاطر داشته باشید
عفونت‌های منتقله از راه تماس جنسی یا STI
هر بار که رابطه جنسی داشته باشید، این احتمال وجود دارد که به عفونت‌های منتقله از راه تماس جنسی دچار شوید.
STI ها می‌توانند به شکل‌های زیر منتقل شوند:
- خون
- مایع منی
- ترشحات وازن
- تماس نواحی تناسلی با هم یا هر نوع تماس پوستی دیگر
در برخی موارد نادر HPV می‌تواند از طریق تماس دست با ناحیه تناسلی منتقل شود. بهترین راه پیشگیری از انتقال STI در طول دخول استفاده از کاندوم است.
بارداری
رابطه جنسی که به دخول منتهی شود، می‌تواند منجر به حاملگی شود. در حال حاضر داروهای متنوعی برای پیشگیری از بارداری دردسترس هستند. بهتر است پیش از آغاز رابطه با پارتنر خود درباره انتخاب راه مناسب پیشگیری صحبت کنید.
برای مصرف داروهای پیشگیری از بارداری بهتر است با پزشک مشورت کنید.
علائمی که باید مراقب آن‌ها باشید
گاهی درد در طول مقاربت می‌تواند علامتی از یک مشکل زمینه‌ای باشد. برخی مشکلات خاص هستند که می‌توانند دخول را مشکل کنند. از جمله:
- خشکی واژن
- عفونت قارچی
- عفونت مجاری ادراری یا UTI
- بیماری التهابی لگن
- اندومترویوز
- سیستیت یا التهاب مثانه
- واژینیت یا التهاب واژن
- واژینیسموس یا انقباض غیرارادری عضلات واژن
علاوه بر این STI ها هم می‌توانند باعث ایجاد درد در طو مقاربت شوند:
- کلامیدیا
- گنوره آ
- هرپس تناسلی
- HPV
درصورتی که در طول رابطه جنسی درد داشتید به ویژه اگر بعد از اولین مقاربت درد همچنان ادامه پیدا کرد با پزشک مشورت کنید. او می‌تواند در پیدا کردن علت زمینه‌ای به شما کمک کند.
نکته پایانی
برقراری اولین رابطه جنسی در صورتی که با رعایت نکات ضروری همراه باشد، نه ترس دارد و نه باعث ایجاد درد می‌شود؛ بلکه به فرایندی لذتبخش برای طرفین تبدیل می‌شود. استفاده کردن از کاندوم در طول رابطه به شما در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های منتقله از راه تماس جنسی(STI ها) و حاملگی ناخواسته کمک می‌کند.
